Как избавиться от опущения матки и стенок, улучшить интимное здоровье, подтянуть живот и обрести красивую осанку
Занимайтесь дома всего 20 минут
Курс базовый для женщин
Старт сразу
Начать заниматься
Программа тренировок
подходит вам, если:
1
Живот никак не уходит и не худеет, остался диастаз после родов
2
Испортилась осанка, мучают боли в пояснице и между лопаток
3
Врач поставил диагноз опущение или вы сами уже ощущаете инородное тело в промежности
6
Хотите избавиться от отёков и почувствовать своё тело и мышцы
4
Попадает воздух во время близости и появилось ощущение растянутости влагалища
5
Вы не довольны своей фигурой и хотите, чтобы тренировки приносили вам удовольствие
7
Появилось недержание мочи при смехе/чихании/кашле
Записаться
Ваши результаты
после программы
курса
после программы
курса
Окрепнут мышцы спины
и выровняется осанка, подтянется второй подбородок
и выровняется осанка, подтянется второй подбородок
Улучшиться качество секса, вы сможете расслабляться и получать удовольствие от близости
Пропадут эпизоды недержания мочи и забора воздуха во влагалище, подтянутся опустившиеся стенки влагалища
Заметно подтянется и сократится живот, уменьшится диастаз
Пропадут боли в период менструаций
Перестанет болеть спина между лопаток и районе поясницы
Тренировки помогут
исправить вам то, что вы считали «само пройдёт»
Листайте влево
О результатах расскажут участницы программы курса
Листайте влево
О результатах расскажут участницы программы курса
Курс «Базовый для женщин» — это фундамент вашей стройной и здоровой фигуры, в котором объеденены программы легендарных курсов «Плоский живот» и «Интимная гимнастика». Это международная система тренировок с доказанной эффективностью
Мне точно подойдут ваши тренировки?
Да, если у вас 1-2 стадия опущения, есть недержание мочи, сниженное либидо и есть проблемы с мышцами живота и нарушения в осанке
Нет, если у вас 3-4 стадия пролапса, есть ограничения от доктора
Нет, если вы хотите
интенсивные и изнуритель-
ные многоповторные
упражнения
интенсивные и изнуритель-
ные многоповторные
упражнения
Курс «Базовый для женщин» — это фундамент вашей стройной и здоровой фигуры, в котором объеденены программы легендарных курсов «Плоский живот» и «Интимная гимнастика». Это международная система тренировок с доказанной эффективностью
40 уникальных полнометражных тренировок вместе с тренером в записи
Подробный разбор выполнения каждой техники. Тренировки мышц живота, тазового дна, улучшение осанки. Готовая программа тренировок
Обратная связь от тренера и кураторов
Занимаясь по курсу, вы всегда можете получить консультацию и ответы на возникающие вопросы
Длительный доступ к тренировочной программе
Доступ к программе открывается на 90 дней, после окончания основного доступа можно сделать продление, а так же возможна заморозка доступа по причине болезни.
*подробнее про условия см.в разделе "Частые вопросы"
*подробнее про условия см.в разделе "Частые вопросы"
Техники упражнений понятным языком и без «воды»
Курс разработан с учетом уровня физической подготовки каждой женщины. Даже если вы новичок — все упражнения и техники объясняются доступно
Теория интимных мышц
Программа курса погружает в «таинство интимных мышц» — каждая женщина сможет «понять» свое строение и получить полное представление о строении мышц тазового дна
Программа курса
Листайте влево
У вас все получится, смотрите ещё отзывы участниц курса
Листайте влево
Как стать
участницей курса?
1
97% участниц рекомендуют
курс своим подругам
2
Оплачиваете курс
После оплаты вы получите на свой e-mail логин
и пароль от личного кабинета с тренировками
и пароль от личного кабинета с тренировками
3
Заходите на платформу
(или приложение)
Уроки можно включать на компьютере, планшете или телефоне. Ставить на паузу, перематывать и смотреть
в любое удобное время
Тренируетесь
Выполняете тренировки
в удобное время, делитесь своими впечатлениями, задаете вопросы тренерам-кураторам
в удобное время, делитесь своими впечатлениями, задаете вопросы тренерам-кураторам
Мяч для пилатеса, диаметр от 20 см
Гантели 1-2 шт 1-2 кг
Пенный ролл, диаметр
от 15 см, длина от 45 см
от 15 см, длина от 45 см
Мяч массажный для стоп, диаметр 5 см
Инвентарь для тренировок
Заказать инвентарь можно будет на любом маркетплейсе, он потребуется на 3 неделю занятий
Заказать инвентарь можно
будет на любом маркет-
плейсе, он потребуется
на 3 неделю занятий
будет на любом маркет-
плейсе, он потребуется
на 3 неделю занятий
Ограничения
и противопоказания
для занятий
и противопоказания
для занятий
Беременность на любом сроке
Остеопороз любой степени
Прошло менее 8 недель после операций, кесарева и менее 6 недель после естественных родов
Противопоказания от вашего доктора
Если у вас нет абсолютных противопоказаний, но вы всё равно сомневаетесь, напишите в службу заботы
Анастасия Краснова
Тренер и автор программы
тренировок для женщин
6 лет помогаю женщинам из разных точек мира обрести здоровое тело и подтянутый живот
Я занимаюсь только дома и искренне считаю, что каждая женщина должна заниматься собой, ведь для этого нужно всего 20 минут
Обучения, которые я прохожу, помогают мне составлять эффективные занятия с учётом женской анатомии и физиологии
Частые вопросы
Могу я оплатить курс в рассрочку?
Да, вы можете оформить курс в рассрочку от 4 месяцев без оплаты дополнительных процентов. Рассрочка предоставляется для граждан РФ, Казахстана и Беларуси.
Если вы из других стран и вам нужна рассрочка, вы можете воспользоваться внутренней рассрочкой от школы. Первый платеж вносится сразу, он составляет 50% от суммы оплаты. Вторую часть необходимо внести не позднее, чем через 30 дней со дня оплаты первой части. Для частичной оплаты из других стран обратитесь в отдел технической поддержки. info@krasnovaschool.ru
Если вы из других стран и вам нужна рассрочка, вы можете воспользоваться внутренней рассрочкой от школы. Первый платеж вносится сразу, он составляет 50% от суммы оплаты. Вторую часть необходимо внести не позднее, чем через 30 дней со дня оплаты первой части. Для частичной оплаты из других стран обратитесь в отдел технической поддержки. info@krasnovaschool.ru
На какой период доступны тренировки?
Доступ к тренировкам у вас будет на 3 месяца. После вы сможете продлить доступ к курсу со скидкой доступ к курсу при необходимости можно заморозить. Продлить доступ можно в личном кабинете.
Курс закончился, а я не успела выполнить все тренировки
Доступ к курсу можно продлить на 1 или 3 месяца.
Если я не смогу заниматься (уеду, заболею)
На такой случай, вы можете воспользоваться заморозкой курса. Для этого вам необходимо написать в отдел технической поддержки и указать желаемый период заморозки. На период курса вы можете приостановить тренировки на 10 дней в месяц ( или на 30 дней за 3 месясяца). Заморозки на более 30 дней не предусмотрены.
Нет доступа после оплаты/нет письма на почте
Проверьте папку входящие/спам/промоакции, в поисковой строке почты введите «Краснова». Если вы не нашли письмо, обратитесь в отдел заботы по адресу электронной почты info@krasnovaschool.ru
Не проходит оплата
Если вы из РФ перед оплатой отключите VPN, для оплаты из других стран выбирайте способ "оплата картой не из РФ" или обратитесь в службу поддержки info@krasnovaschool.ru
ИП Краснова А.А.
ИНН 503410458788
ОГРНИП 320508100318480
ИНН 503410458788
ОГРНИП 320508100318480
Техподдержка
Ежедневно
с 9.00 до 21.00 по МСК
Личный кабинет
